高卡路里的月饼健康的吃法

人气 3880   2012-7-31 20:49

还有两个月才到中秋节,可是中秋节吃的月饼却已经早就有蛋糕店在销售,不少蛋糕店已推出了自制月饼。据知情人士称,这些新推出的自制月饼销量还不错,许多顾客来蛋糕店都是来买这月饼尝鲜的。

中秋节吃月饼,已经成为中国人的习俗。月饼应中秋节而生,可以说得上是一种应节食品。即使中秋节都要吃月饼,那么我们就得学学怎么吃月饼才能更健康更科学。

很多月饼尝起来香甜可口,并且很酥松柔软,这些很可能是因为富含糖和油。除了一些低卡路里特制月饼外,大多数月饼都是高糖,高脂,高卡路里食品。

食用月饼的原则主要有以下几条。

1、自己在选购月饼的时候,不要挑太大的月饼,挑些小月饼,这样就可以每次只吃少量的月饼,而不会像吃大月饼时,只吃少量的,就会形成浪费。月饼的第一个食用原则就是每次少吃点,可以增加食用次数。

2、尽量不要在吃过主食后吃月饼,月饼含有很高的卡路里,大家可以直接把月饼当作早餐食用,再搭配一些水果,牛奶等。吃了这样的早餐也不会很快就饿。 

3、另外,月饼味道甜美,可以自己带几个月饼在身边,把月饼和其他零食一起当作零食吃也是一个不错的选择。这样在闲的时候,可以吃到美味的月饼,而又满足自己吃零食的欲望。

4、月饼含卡路里高,在晚上最好不要吃过多月饼,否则,月饼这种高卡路里的食物就容易转化为脂肪让人增肥长胖。但少数的特殊品牌的月饼是低卡路里月饼,已经充分考虑到消费者的健康,多吃一点也不会长胖。最好不要在晚上吃过多月饼,除非看到月饼包装上写着低卡路里月饼。

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